Yükleniyor…
Yükleniyor…
Yayınlanma: 17 Eki 2026
İzlenme
244 B
Beğeni
4 B
Hız /sa
3 B
+24sa
+17 B
26 of 46 hours read. A gap is an hour we didn’t read close enough to say, not an hour without views.
YouTube API verileri üzerinden kendi hesaplamalarımız. YouTube metrikleri değildir.
Konum
Dinamikler
Etkileşim
◆ viralshooter tarafından YouTube API verilerinden hesaplanmıştır. YouTube metrikleri değildir ve YouTube tarafından onaylanmamıştır.
| Bölge | Liste | En iyi sıra | İlk görülme |
|---|---|---|---|
| Güney Kore | Kategori listesi | #190 | 18 Eki |
3g
Videonun alanları, YouTube API'nin döndürdüğü şekilde.
Konular
Başlık ve açıklama 3 dilde
Etiketler (9)
Açıklama
의자에 앉으면 자꾸 뒤로 기대고 허리가 무너진다면 코어와 하체가 자세를 버티는 힘부터 길러보세요. ① 다리를 벌리고 허리를 세운 채 상체 숙여 10초 버티기 × 10회 ② 다리를 어깨너비로 두고 팔을 앞으로 뻗어 스쿼트 20회 코어와 하체를 함께 쓰면서 바른 자세를 유지하는 힘을 만드는 데 도움이 됩니다. 허리가 계속 불편하다면 허리강화에 필요한 3단계를 정리해두었습니다. 풀영상으로 확인해보세요 #허리운동 #허리통증 #협착증 #허리강화 #전신근력운동
◆ viralshooter tarafından hesaplanır · diğer tüm rakamlar YouTube API'sinden