Đang tải…
Đang tải…
Đăng ngày 17 thg 10, 2026
Lượt xem
244 N
Lượt thích
4 N
Tốc độ /giờ
3 N
+24 giờ
+17 N
26 of 50 hours read. A gap is an hour we didn’t read close enough to say, not an hour without views.
Tính toán của chúng tôi trên dữ liệu YouTube API. Không phải chỉ số của YouTube.
Vị trí
Động lực
Tương tác
◆ Do viralshooter tính từ dữ liệu YouTube API. Không phải chỉ số của YouTube và không được YouTube bảo trợ.
| Khu vực | Bảng xếp hạng | Thứ hạng cao nhất | Thấy lần đầu |
|---|---|---|---|
| Hàn Quốc | Bảng xếp hạng danh mục | #190 | 18 thg 10 |
3 ngày
Các trường của video đúng như YouTube API trả về.
Chủ đề
Tiêu đề và mô tả bằng 3 ngôn ngữ
Thẻ (9)
Mô tả
의자에 앉으면 자꾸 뒤로 기대고 허리가 무너진다면 코어와 하체가 자세를 버티는 힘부터 길러보세요. ① 다리를 벌리고 허리를 세운 채 상체 숙여 10초 버티기 × 10회 ② 다리를 어깨너비로 두고 팔을 앞으로 뻗어 스쿼트 20회 코어와 하체를 함께 쓰면서 바른 자세를 유지하는 힘을 만드는 데 도움이 됩니다. 허리가 계속 불편하다면 허리강화에 필요한 3단계를 정리해두었습니다. 풀영상으로 확인해보세요 #허리운동 #허리통증 #협착증 #허리강화 #전신근력운동
◆ Do viralshooter tính · mọi số liệu khác từ YouTube API