💥 유연하다고 다 성공 못하는 이유

독일의 기계체조 기구인 '뢴라트(Rhönrad)'를 타면서 쟁반 위 컵을 떨어뜨리지 않고 360도 회전하는 이색 챌린지입니다. 도전자들 모두 몸이 엄청나게 유연해서 쉽게 성공할 것 같지만, 막상 거꾸로 뒤집히는 순간 컵이 와르르 쏟아지기도 하는데요. 사실 이 챌린지의 진짜 핵심은 유연성뿐만 아니라 몸의 중심을 꽉 잡아주는 '코어 힘'에 있습니다. 손잡이 하나 없이 발목만 묶인 상태에서 바퀴가 돌아갈 때, 배와 허리(코어)의 긴장이 풀려버리면 몸통이 출렁거리면서 아무리 어깨가 유연해도 수평이 무너지게 됩니다. 반대로 코어가 기둥처럼 단단하게 버텨줘야만 그 위에서 어깨와 팔의 유연성도 제대로 빛을 발할 수 있습니다. 평소 스트레칭을 열심히 해도 몸이 자주 흔들리거나 불편하다면, 유연성을 뒷받침해 줄 단단한 '코어 힘'을 꼭 함께 길러보세요! #스트레칭 #요가 #필라테스 #체형교정 #코어운동 #유연성 #어깨가동성 #뢴라트