아침 대신 사과를 이렇게 드세요! 😋든든한데 살은 쏙 빠지는

사과와 계란을 이렇게 먹었더니 뱃살이 너무 빠져 고민!🍎 No oven Apple pie 🍎 사과 계란 오믈렛 사과와 계란만 있으면 10분 만에 완성되는 초간단 아침 식사예요. 달콤하게 익은 사과와 부드러운 계란, 고소한 치즈가 정말 잘 어울려요. 오븐 없이 팬 하나로 간단하게 만들 수 있고, 계란의 단백질과 사과의 식이섬유가 들어 있어 아침이나 든든한 다이어트 한 끼로도 좋아요. ✅ 재료 사과 1개 계란 2개 토르티야 1장 모차렐라 치즈 약간 올리브유 약간 계핏가루 그릭요거트 1스푼 ✅ 맛있게 만드는 꿀팁 ✔️ 사과를 얇게 썰어야 짧은 시간에도 부드럽고 달콤하게 익어요. ✔️ 센 불에서는 계란이 타기 쉬우니 약불로 익혀주세요. ✔️ 치즈는 토르티야가 잘 붙도록 도와주는 접착제 역할을 해요. 너무 많이 넣으면 뒤집을 때 흘러나올 수 있으니 살짝만 올려주세요. ✔️ 사과가 달다면 별도의 설탕이나 감미료 없이도 충분히 맛있어요. 💌Copyright © 루다 테이블 Luda Table. All rights reserved. #집밥 #요리레시피 #recipe #cooking #food #요리 #레시피 #다이어트요리 #다이어트식단 #간단요리 #건강요리 ⚠️이 영상의 콘텐츠는 정보 제공의 목적으로만 제공되며 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하기 위한 것이 아닙니다. 이 영상에 사용된 성분에 알레르기가 없는지 확인하십시오. 이 채널은 이 영상과 관련된 콘텐츠로 인해 발생한 모든 피해, 부작용 또는 질병에 대해 책임을 지지 않습니다. 의학적 질문이 있는 경우 반드시 의사와 상의하십시오. DISCLAIMER: please make sure you're not allergic to any of the ingredients used in this video. The content is offered on an informational basis only, and is not intended to be a substitute for professional medical advice. This video is only intended for an informational purpose.Readers are subjected to use this information on their own risk. this channel doesn't take any responsibility for any harm, side effects or illness caused by the content related to this video, please be sure to check with your medical practitioner if you have any medically related questions.